Piorunujące efekty diety kapuścianej? Fakty, mity, przepisy

Dieta kapuściana to żadna nowość, od lat decyduje się na nią wiele osób, które chcą za wszelką cenę pozbyć się wiszącego brzucha w krótkim czasie, jednak nie mają tyle silnej woli, żeby trwać przy zbilansowanym sposobie odżywiania przez długie miesiące.

Wolą przez tydzień lub dwa przejść na restrykcyjną dietą, by szybko zobaczyć efekty. W dalszej części artykułu dowiesz się, jakie są główne zasady diety i czy można spodziewać się spektakularnych efektów bez niechcianego powrotu wagi.

Minęło ponad 5 lat od śmierci Wojciecha Jaruzelskiego. Aż trudno uwierzyć, jak wygląda jego grób po tym czasieCzytaj dalej

Ta krótkotrwała dieta cieszy się niesłabnącą popularnością. Ma bardzo proste zasady, więc nie trzeba ich zgłębiać tygodniami. Zasada jest jedna - jeść dużo kapusty. Krótka lista zakupów i możliwość przygotowania dań wcześniej, wciąż zachęca niezadowolonych z wyglądu swojego ciała. Jesteś w stanie jeść jedno danie przez kilka godzin? Dni? Przez tydzień? Jeśli tak, to dieta kapuściana może być dla ciebie zbawieniem.

Dieta kapuściana - przepis na magiczną zupę

Dieta kapuściana może potrwać maksymalnie tydzień. Polega ona przede wszystkim na spożywaniu zupy, której bazą jest kapusta. Ten dietetyczny kapuśniak lub bigos będzie zamiennikiem prawie wszystkim posiłków - śniadania, obiadu i kolacji. Jeśli jesteś miłośnikiem zup, może to dieta właśnie dla ciebie.

Podczas spożywania odchudzonej wersji zupy zabronione jest jedzenie smażonych potraw, jakichkolwiek tłuszczów, produktów zbożowych, cukru, a nawet soli. Oczywiście picie słodzonych napojów gazowanych i alkoholu jest zabronione, natomiast wskazane picie około 2 litrów wody dziennie.

Poniżej przedstawiamy przepis na magiczny wywar, który pomoże zrzucić z nas balast kilogramów:

• główka kapusty,
• 6 dużych cebul,
• 6 pomidorów,
• 2 papryki,
• 2 marchewki,
• seler naciowy,
• przyprawy: pietruszka, pieprz, curry, koper, oregano, estragon, czosnek, bazylia, liść laurowy, ziele angielskie, kminek.

Kapustę poszatkować, pomidory obrać ze skóry i pokroić w dowolny sposób. Resztę warzyw pokroić na drobne kawałki i zalać dużą ilością wody. Gotować przez jakiś czas, do zmięknięcia warzyw. Potem dodać przyprawy według uznania. Nie wolno do wywaru dodawać soli, tłuszczu ani bulionu.

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

Justyna Żyła ukrywała to przed światem. Pikantne szczegóły jej życiaCzytaj dalej

Aby nieco urozmaicić dietę, można do dziennego jadłospisu dodać gotowane lub surowe warzywa, porcję chudego mięsa (bez tłuszczu), jednak tylko podczas jednego posiłku, reszta ma się składać ze specjalnej zupy.

Dieta kapuściana - efekty widoczne już po tygodniu

Z powodu drastycznej redukcji kalorycznej, dziennie spożywa się około 1000 kcal, waga spada, więc człowiek pragnący zrzucić zbędne kilogramy może być z siebie dumny. Minus 6 do 8 kg mniej w tydzień, super efekt wizualny, kilkadziesiąt dodatkowych złotych w portfelu - brzmi zachęcająco.

Jednak dieta kapuściana nie niesie za sobą jedynie korzyści. Po tygodniu diety powrót do normalnego żywienia będzie zbawienny. Zupy kapuścianej możemy nie chcieć widzieć na oczy przez długie tygodnie. Rzucimy się na ciasteczka, chleb, chipsy i inne pyszności, a waga będzie pokazywać nie minus 6, a plus 10 kg, niestety w pierwszym tygodniu stracimy jedynie nagromadzoną wodę, która później powróci z niechcianym tłuszczykiem i cellulitem.

Ponadto całkowity brak tłuszczy może negatywnie wpłynąć na przyswajanie witamin znajdujących się w warzywach. Kapuściana dieta może wpłynąć na wypłukiwanie składników mineralnych z organizmu, szczególnie narażone są na to magnez i wapń.

- Pacjentom zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów, a mnie dodatkowo zależy na tym, aby schudli zdrowo i wagę byli w stanie utrzymać. Można drastycznie stracić na wadze na przykład na modnej kilka lat temu diecie kapuścianej. Ale trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie, co potem? Jak wyjść z takiej diety, aby nie doświadczyć efektu jo–jo? - zaznacza Elżbieta Kolczyńska, ekspert w zakresie żywienia człowieka.

Jeśli szukasz diety stworzonej dla ciebie, a kochasz ser, dobrą wołowinę i masło to powinieneś zainteresować się dietą ketogeniczną, o której pisaliśmy TUTAJ. Pomoże ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, bez większych wyrzeczeń.

KONIECZNIE ZOBACZ TAKŻE:

1. Co na grilla prócz mięsa? Wegetarianie i weganie też mogą się dobrze bawić
2. Odchudzanie octem jabłkowym?! TAK to możliwe
3. Ile zarabia kucharz w Polsce? Kto by nie chciał pracować u Amaro
4. Praca dietetyka jest opłacalna? Raczej za granicą
5. Anna Lewandowska prezentuje przepis na pączki. Dodaje się buraka!