Dieta OXY: jadłospis, przepisy, cena i efekty

Dieta OXY składa się z kilku faz. Twórcy diety przekonują, że można dzięki niej zrzucić nawet 15 kg w 3 tygodnie.

Dieta OXY opinie

Opinie na temat diety OXY są bardzo pozytywne. Internautki zachwalają przede wszystkim różnorodność diety oraz to, że jest wystarczająco sycąca. Na forach internetowych można przeczytać takie komentarze:- Jeśli chodzi o mnie, po tygodniu mam trzy kilo mniej! Czuje się znakomicie.- Ja zrobiłam Oxy jakoś w czerwcu. Zjechałam 7 kg, a od tamtego czasu do teraz kolejne 3 (przy normalnym odżywianiu tylko, że na zdrowo oczywiście).- To u mnie jest podobnie. Koleżanki z pracy są na diecie Oxy i też mnie próbują namówić - tylko, że jeszcze im się nie udało, ale pewnie i tak się skuszę, bo zrobiły mi szejka z tej diety i jest pyszny. Poza tym chodzą takie rozochocone, że aż miło. Pamiętam jak robiły dukana, to chodziły wkurzone na cały świat.- Mnóstwo fajnych pomysłów na niskokaloryczne obiady, przekąski. Baaardzo urozmaicona dieta i przede wszystkim chudnę. W tydzień spadło mi 4 kg.

Dieta OXY jadłospis

Jadłospis diety OXY zależy od fazy diety. Poniżej przedstawiamy przykładowy jadłospis na dwa dni. I DZIEŃ:Śniadanie: Tzatziki z pełnoziarnistymi grzankamiII Śniadanie: Sałata z wędzonym łososiemObiad: Roladki z kurczaka z serem typu feta i sałatka z seleraPodwieczorek: Jabłko i sok wielowarzywnyKolacja: Sałatka z rukoli II DZIEŃ:Śniadanie: Tosty z chleba pełnoziarnistego z pieczarkami i mozzarelląII Śniadanie: Pudding ryżowy z musem owocowymObiad: Kurczak w miodzie, puree ziemniaczano–selerowePodwieczorek: Koktajl jabłkowy z żurawinąKolacja: Jajko w koszulce z warzywami

Dieta OXY przepisy

Pudding ryżowy z musem owocowymSkładniki: 3 łyżki płatków ryżowych, 1 łyżeczka płatków migdałowych, 1/2 szklanki mleka 1,5% tłuszczu, 1,5 łyżeczki ksylitolu, 90 g malin Przygotowanie: Płatki ryżowe zalewamy wrzącą wodą i odstawiamy na 5 minut. Do płatków dodajemy pół łyżeczki ksylitolu i mleko, a następnie mieszamy. Miksujemy masę razem z malinami i pozostałą ilością ksylitolu. Do gotowego puddingu dodajemy mus owocowy.Kurczak w miodzieSkładniki: 70 g piersi kurczaka, 2 łyżeczki miodu, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, szczypta pieprzu, szczypta curry Przygotowanie: Kroimy kurczaka w grubą kostkę i mieszamy z oliwą, miodem oraz przyprawami. Mięso smażymy na złoty kolor.Puree ziemniaczano–seleroweSkładniki: 2 ziemniaki, seler korzeniowy, łyżeczka masła, szczypta soli morskiej, szczypta pieprzu ziołowego. Przygotowanie: Obieramy ziemniaki i kroimy je w kostkę. Kroimy seler. Następnie warzywa gotujemy przez 15 minut. Ugotowane warzywa rozgniatamy na puree i mieszamy z masłem oraz przyprawami.Koktajl jabłkowy z żurawinąSkładniki: jabłko, 1/2 szklanki wody, 4 łyżki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu, łyżeczka suszonej żurawiny. Przygotowanie: Jabłko kroimy na kawałki. Wszystkie składniki blendujemy. Sałatka z rukoliSkładniki: 200 g rukoli, 8 pomidorków koktajlowych, łyżka żurawiny, gruszka, łyżka oliwy z oliwek. Przygotowanie: Pomidorki kroimy na pół, dodajemy pozostałe składniki.Roladki z kurczaka z serem typu feta i sałatka z seleraSkładniki: 150 g piersi z kurczaka, 30 g sera typu feta, ogórek kiszony, seler naciowy, łyżeczka oliwy z oliwek, papryka czerwona Przygotowanie: Pierś rozbijamy na cienki plaster i przyprawiamy. W środku nakładamy wcześniej pokruszony ser i pokrojonego w kostkę ogórka. Pierś zawijamy i spinamy wykałaczkami. Smażymy na patelni bez tłuszczu przez około 20 minut. Warzywa kroimy w kostkę i dodajemy oliwę oraz przyprawy.Sałata z wędzonym łososiemSkładniki: 70 g wędzonego łososia, łyżka posiekanego koperku, łyżeczka musztardy, 150 g świeżego szpinaku, łyżeczka oliwy z oliwek, czosnek, wybrane przyprawy Przygotowanie: Wędzonego łososia rwiemy na mniejsze kawałki, a następnie mieszamy wszystkie składniki.

Dieta OXY efekty

Diety białkowe słyną ze swojej skuteczności w szybkim spalaniu tkanki tłuszczowej. Niestety zazwyczaj wiążą się z nimi skutki uboczne, takie jak choroby nerek czy wątroby. Dieta OXY jest zbilansowana i nie zawiera aż tak dużo białka, więc jest bezpieczna dla zdrowia. W skład jadłospisu wchodzą produkty zalecane w zdrowej diecie, dlatego z pomocą dietetyka może okazać się skuteczna. Według twórców na diecie OXY można schudnąć nawet 15 kg w dwa tygodnie. Wiele internautów wyraża pozytywne opinie na temat diety. Przekonują, że schudli nawet 4 kg w tydzień. W regulaminie diety OXY czytamy:

Na czym polega Dieta OXY?

Dieta OXY składa się z pięciu etapów, z których każdy trwa siedem dni.

• Fazadetox, czyli oczyszczania. W jej trakcie pozbywamy się substancji toksycznych i przygotowujemy się na odchudzanie,
• Fat burning, czyli intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. W tym etapie jadłospis składa się z dużej ilości białka, ale nie na tyle dużej, aby miało to zaszkodzić zdrowiu,
• Step - jest to kolejna faza o zwiększonej zawartości białka, szczególnie pochodzenia roślinnego. Jadłospisy bogate są w dania na bazie ciecierzycy, fasoli, soczewicy czy grochu,
• Balance - czyli faza równowagi, w której wprowadzamy więcej węglowodanów, takich jak owoce i produkty zbożowe,
• Stabilizacja - jest to faza wyprowadzająca, dzięki której możliwe jest uniknięcie efektu jojo.

Zobacz także:

1. Laminowanie włosów: Co daje i jak to robić?
2. Dieta wątrobowa: Co jeść? Jadłospis i przepisy kulinarne
3. Jak usunąć lakier hybrydowy żeby nie zniszczyć paznokci