15-minutowe drzemki w ciągu dnia są dobre dla zdrowia

15-minutowe drzemki w ciągu dnia są dobre dla zdrowia Źródło: .

Sen jest potrzebny każdemu. Learze zalecają spać 8 godzin, ale też krótkie drzemki. Ich wpływ na zdrowie jest fantastyczny.

Sen w ciągu dnia może mieć doskonały wpływ na zdrowie. Według lekarzy 15 minut drzemki pomoże odświeżyć umysł, uspokoić myśli, rozluźnić mięśnie, wyrówna tętno i pozwoli odpocząć oczom. Ważne jest, aby nie przeciągać snu, bowiem tylko krótka regeneracja ma dobroczynny wpływ. Spanie przez godzinę lub dwie ma zupełnie odwrotny wpływ - ciężko po niej zebrać myśli.

Następny artykuł
Nie przegap żadnych najciekawszych artykułów! Kliknij obserwuj pikio.pl na: Google News