Pyszna sałatka, dzięki której schudniesz w mgnieniu oka, a twoje paznokcie i włosy będą w idealnym stanie. Wystarczy kilka składników

Pyszna sałatka, dzięki której schudniesz w mgnieniu oka, a twoje paznokcie i włosy będą w idealnym stanie. Wystarczy kilka składników Źródło: unsplash Max Delsid

Sałatka jest jednym z dań, po które warto sięgać podczas diety. Zaledwie kilka składników, które są w niej zawarte, sprawi, że wzmocnią się włosy i paznokcie. Warto skorzystać z tego banalnego przepisu.

Sałatka nie musi być nudnym daniem. W sieci pełno jest przepisów, które je urozmaicą, a nie spowodują przy tym, że na wadze pojawią się zbędne kilogramy. Przepis ten dedykowany jest dla osób, które dbają o swoje zdrowie, a także chcą wzmocnić swoje włosy i paznokcie. Składniki w niej zawarte mają właśnie takie właściwości. 

Sałatka z zaledwie kilku składników

Do przygotowania sałatki potrzebujesz:

  • batata,
  • pół jabłka,
  • 40 g świeżego szpinaku,
  • 2 łyżek amarantusa,
  • łyżki drobno posiekanego szczypiorku,
  • łyżki oliwy z oliwek,
  • 2 orzechów nerkowca,
  • soli,
  • pieprzu,
  • chilli.

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ 

Sałatka z batatów jest banalnie prosta w przygotowaniu

Rozpocznij od obrania i pokrojenia batata w kostkę. Następnie ugotuj go. Wystarczy zaledwie 10 minut, by pokrojony batat się ugotował. Dopraw go solą, pieprzem i chilli, skrop oliwą z oliwek i wstaw do nagrzanego na 180 stopni piekarnika. 

Kontroluj go co jakiś czas. Ważne, by batat był miękki po upieczeniu. Dwie łyżki amarantusa zagotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W tym czasie dokładnie umyj jabłko i pokrój w kostkę. Posiekaj szpinak. 

Teraz wystarczy połączyć wszystkie składniki i skropić odrobiną oliwy z oliwek. Tak przygotowaną sałatkę posyp posiekanymi orzechami nerkowca. 

Sałatka z takimi składnikami nie tylko odchudza, ale też wzmacnia włosy i paznokcie

Bataty w dietach odchudzających często występują jako zamiennik ziemniaków. Eksperci do spraw żywienia zalecają ich spożywanie, twierdząc, że mają one więcej wartości odżywczych niż popularne w Polsce ziemniaki. Przede wszystkim bataty to źródło witamin z grupy B. 

Dzisiaj grzeje: 1. Fatalne informacje z samego rana. Ministerstwo Zdrowia właśnie przekazało najgorszą wiadomość

2. Kiedy wrócimy do pracy? Biolog podał dwie możliwe daty

To właśnie one odpowiadają za poprawianie funkcji układu nerwowego, a także korzystnie wpływają na regulację poziomu cukru we krwi. Ich regularne spożywanie poprawi stan skóry, włosów i paznokci. 

Najlepsze newsy dnia:

  1. Czy Polska przyjmie chorych z innych krajów? Ważne oświadczenie Ministerstwa Spraw Zagranicznych
  2. Nie żyje reprezentant Polski. Zagrał dla kadry 24 razy, ogromna strata
  3. Marta Kaczyńska nie ma powodów do radości. Smutne doniesienia, te święta będą dla rodziny wyjątkowo przykre
  4. Jolanta Kwaśniewska wolałaby zapomnieć o jednym zdarzeniu. Chodzi o męża córki
  5. Dopiero wiele lat po śmierci żona Olbrychskiego ujawniła kompromitujący sekret Osieckiej. W głowie się nie mieści
  6. Załamana kasjerka powiedziała całą prawdę o "godzinach dla seniorów". Nie mieści się w głowie

źródło: papilot 

Następny artykuł
Nie przegap żadnych najciekawszych artykułów! Kliknij obserwuj pikio.pl na: Google News