Dietetyczne kotlety mielone, które sycą na bardzo długo to absolutny hit. Z miejsca je pokochasz

Dietetyczne kotlety mielone, które sycą na bardzo długo to absolutny hit. Z miejsca je pokochasz Źródło: Pixabay / silviarita

Kotlety mielone to tłusta potrawa, ale ten przepis pozwoli przyrządzić je w nowej, lżejszej odsłonie. Dzięki temu, będą mogły gościć na stole częściej, bez negatywnego wpływu na sylwetkę.

Kotlety mielone według tego przepisu to absolutny hit internetu. Dietetyczna wersja popularnej potrawy na pewno przypadnie do gustu wszystkim tym, którzy dbają o swoją sylwetkę. Przyrządzone w ten sposób kotlety, to alternatywa dla tradycyjnego wydania tego dania, chociaż, o dziwo, nie są pozbawione mięsa.

Kotlety mielone w wersji dietetycznej podbijają internet

Danie w wersji tradycyjnej jest tłuste i ciężkostrawne, dlatego wiele osób rezygnuje z jego przyrządzania. Internauci pokochali przepis na ich dietetyczną alternatywę. Wszystko za sprawą składnika, który poprawi ich wartości odżywcze i sprawi, że zostaniemy najedzeni na dłużej. Kotlety z kaszą gryczaną to absolutny hit.

Składniki:

  • 500 g mięsa mielonego
  • 2 duże cebule
  • 1 szklanka kaszy gryczanej
  • 1 jajko
  • 1 czosnek
  • bułka tarta
  • sól i pieprz
  • ulubione przyprawy 
  • olej roślinny

Na początku przepłucz kaszę i osusz ją na patelni. Później zagotuj w garnku dwie szklanki wody, dodaj sól i wsyp ziarna. gotuj przez 15 minut od zagotowania, a potem odstaw ugotowaną kasze do ostudzenia.

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

W czasie, kiedy kasza będzie się studzić, obierz i drobno pokrój lub zmiel cebule. Dodaj ją do mięsa mielonego wraz z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Wbij jajko, wsyp ulubione przyprawy i ostudzoną kaszę. Całość dokładnie wymieszaj, tak by wszystkie składniki połączyły się z mięsem.

Kotlety mielone z kaszą gryczaną to hit

Z masy uformuj małe kotleciki i obtocz je w bułce tartej. Tak przygotowane kulki smaż na rozgrzanym oleju, aż z obu stron staną się rumiane i złociste.

Dzisiaj grzeje: 1. Syn brutalnie gwałcił matkę. Zgotował jej piekło, nie czuje się winny
2. Tomasz Lis pilnie przewieziony do szpitala, jego stan jest poważny. Wylądował na oddziale intensywnej terapii

Kasza gryczana jest źródłem błonnika, żelaza i aminokwasów, ma również niski indeks glikemiczny. Sprawi, że będziemy syci na dłużej, a nasz jadłospis będzie urozmaicony i zdrowszy.

Najlepsze newsy dnia:

  1. Tajemnicza choroba od lat wyniszcza Tomasza Lisa. Trafił do szpitala, ale tragedia zaczęła się dużo wcześniej
  2. Poznaliśmy uczestników walki wieczoru kolejnego Fame MMA. Doszło do zmiany w ostatniej chwili
  3. Nie żyje 14-letnia gwiazda. Chłopiec zagrał w słynnym serialu
  4. Sytuacja wygląda bardzo groźnie. Ogromna awaria w centrum Polski
  5. Przełomowe informacje, Agnieszka Woźniak Starak przerywa milczenie. Zrobiła relacje na żywo

źródło: Chwile Słoneczne

Następny artykuł
Nie przegap żadnych najciekawszych artykułów! Kliknij obserwuj pikio.pl na: Google News