Jak szybko schudnąć po Nowym Roku? REWOLUCYJNA, zdrowa dieta

Jak szybko schudnąć po Nowym Roku? REWOLUCYJNA, zdrowa dieta Źródło: fot. wikimedia.org

Jak szybko schudnąć? To pytanie zadaje sobie wielu Polaków. Szczególnie teraz, po okresie świątecznym jest to temat, który wielu osobom chodzi po głowie. W tym roku królować ma przede wszystkim jedna dieta.

Jak szybko schudnąć? To problem, który dotyczy wielu osób. Niestety nasze społeczeństwo z roku na rok boryka się z coraz większym problemem nadwagi. Jednak naprzeciw naszym marzeniom o idealnej sylwetce wychodzą liczne diety, które mają pomóc w osiągnięciu tego celu. W tym momencie szczególnie jedna dieta wychodzi na prowadzenie jeżeli chodzi o popularność na początku roku 2019.

Jak szybko schudnąć: dieta

Mowa jest dokładniej o Peganiźmie. Jest to połączenie diety wegańskiej z dietą paleo. W jej założeniach mięso w naszych posiłkach powinno być tylko dodatkiem, a 75% naszego pokarmu to warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym. Dodatkowo rezygnujemy w niej z żywności przetworzonej, która zawiera duże ilości szkodliwej dla nas chemii. Mięso zawarte w posiłkach nie może pochodzić również z hodowli nieorganicznych. Dla przykładu zaleca się małe ryby takie jak śledzie i sardynki oraz dziki łosoś. Oczywiście w myśl ostatnich trendów glutenowi mówimy stanowcze "nie".

Jak szybko schudnąć w tydzień?

Przy trybie życia przeciętnego Polaka pierwsze sukcesy jeżeli chodzi o utratę wagi można zauważyć już w przeciągu pierwszego tygodnia. Jednak nie ma co do tego jedynie jednej słusznej drogi. Przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ popularny schemat 3 posiłków dziennie wcale nie jest korzystny dla naszej sylwetki. Powinniśmy jeść znacznie częściej, ale mniejsze porcje. Dzięki temu nasz organizm nie będzie odczuwał głodu, a co za tym idzie, odkładał zbędnej tkanki tłuszczowej.



DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

Jak szybko schudnąć 5 kg?

Oprócz diety warto również każdego dnia poświęcić chociaż trochę czasu na ćwiczenia. W ten sposób nasze efekty będą jeszcze bardziej widoczne, a my przy okazji nabierzemy bardzo przyjemnej dla oka sylwetki z podkreślonymi mięśniami, a przecież o to w tym właśnie chodzi.

Jak schudnąć z brzucha?

Odpowiednie odżywianie się i ćwiczenia to najlepsza droga do sukcesu. Jeżeli chodzi nam w szczególności o wyrobienie danej części ciała, to powinniśmy skupić się wtedy na bardzo konkretnych ćwiczeniach dedykowanych pod daną partię mięśniową, z doborem których pomóc może na przykład trener personalny. Jednak nie można zaniedbywać również pozostałych segmentów naszego ciała. Trzeba pamiętać, że każdy dodatkowy ruch wpłynie na spalanie tłuszczu z całego naszego organizmu.



ZOBACZ TAKŻE:
  1. Najlepszy i tani kebab w Warszawie? Otwarty 24h, z prawdziwym mięsem
  2. Ilu mężów miała Doda? Nie skończyło się na jednym
  3. Tadeusz Rydzyk wchodzi do polityki! Co uważają o tym Polacy?
  4. Gdzie mieszka Magda Gessler? Wszystkiego się spodziewaliśmy, ale nie tego
  5. Ile waży Dorota Wellman? Fani są zachwyceni postawą gwiazdy
Następny artykuł
Nie przegap żadnych najciekawszych artykułów! Kliknij obserwuj pikio.pl na: Google News