Pod żadnym pozorem nie rób podobnych rzeczy przed snem. Pakujesz się w duże tarapaty

Sen
Alexandra Gorn Unsplash.com
Wstecz

1 z 8

Dalej

1.

Sen jest bardzo ważnym elementem naszego życia i znacząco wpływa na to, jak funkcjonujemy w ciągu dnia. Zarówno jego brak, jak i nadmiar może zupełnie zmienić nasze zachowanie oraz to, jak będziemy się czuć. Warto wiedzieć, jakie błędy najczęściej pogarszają jakość naszego odpoczynku. Wyeliminowanie ich sprawi, że sen będzie przynosił wam upragniony relaks, a rano będziecie budzić się wypoczęci i gotowi do działania.

Jeśli nasz sen długotrwale będzie wyjątkowo zły, może się to odbić także na naszym zdrowiu. Brak odpowiedniego odpoczynku sprawi, że nasz organizm nie będzie w stanie dostatecznie zabezpieczyć się przed atakującymi go bakteriami oraz wirusami, przez co częściej będziemy chorować. To jednak nie wszystk - za właściwą ilość relaksu podziękuje nam również serce oraz mózg. Kilka godzin w ciągu doby może pomóc ci żyć długo i w dobrym zdrowiu. Chcesz wiedzieć, jakie błędy najczęściej popełniamy?

Kliknij "Następna strona", aby dowiedzieć się co powoduje, że gorzej śpimy

Zobacz także: 

  1. Tomasz Sekielski schudł już 70 kilogramów. Najnowsze zdjęcie zwala z nóg, ciężko uwierzyć jak wygląda
  2. Pilna ewakuacja w Warszawie. Zamknięto Sąd Najwyższy i IPN, trwa akcja policji
  3. Pamiętacie kultową Esmeraldę? Dzisiaj, po ponad 20 latach, wygląda nieziemsko
  4. Dzięki roli w "Faraonie" stała się ikoną PRL. Niestety, 27 lat temu wszystko się zawaliło

Źródło: Wirtualna Polska

Następna strona