Jak podnieść odporność i bronić się przed wirusami? Kilka sprawdzonych domowych sposobów

Rosół, jak poprawić odporność
unsplash.com Kinga Cichewicz
Wstecz

2 z 7

Dalej

Zdrowa dieta i sen

Zadbajmy o to, by spożywane przez nas posiłki były pełnowartościowe, bogate w witaminy. Owoce i warzya to doskonały wzmacniacz odpornościowy, dlatego w obecnej sytuacji ich spożycie jest szczególnie ważne. Dania powinny być lekkie i zbilansowane, jakiekolwiek niedobory mogą tylko zaszkodzić. Ponadto, ważna jest odpowiednia ilość snu. Niewyspanie osłabia organizm, który szybko staje się podatny na zachorowania. Należy zatem przeznaczyć na sen od 6 do 8 godzin, by organizm miał możliwość zregenerować się po całym dniu aktywności. 

Kliknij "Następna strona", by poznać kolejny sposób na poprawę odporności.

Następna strona