Dieta owocowa ma przerażające skutki. Dietetycy przestrzegają

Dieta owocowa ma przerażające skutki. Dietetycy przestrzegają Źródło: fot. pixabay.com

Jak szybko schudnąć? To pytanie zadaje sobie bardzo wiele osób, które pragną w jak najkrótszym czasie stracić zbędne kilogramy. W sieci można znaleźć wiele cudownych diet, wśród których jest między innymi dieta owocowa. Dietetycy zdecydowanie odradzają to rozwiązanie.

Jak szybko schudnąć? Wiele osób zastanawia się, co zrobić, aby w krótkim czasie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Niektórzy chcą zmieścić się w wymarzonej kreacji, a inni marzą o tym, aby dobrze wyglądać na plaży. Powodów jest wiele, a cel jeden: jak najszybciej schudnąć. W internecie można znaleźć wiele diet, które dają nadzieję na spektakularne efekty w szybkim tempie. Jedną z nich jest dieta owocowa. Według tego programu żywieniowego w jadłospisie powinny znajdować się przede wszystkim owoce. Jednak dietetycy ostrzegają, że nie jest to najlepsze rozwiązanie. Może ono mieć opłakane skutki oraz przynieść efekt odwrotny do zamierzonego.

Jak szybko schudnąć? Czy dieta owocowa to dobre rozwiązanie?

Czy można schudnąć jedząc wyłącznie owoce? Dietetycy są jednomyślni. Owoce mają bardzo wiele zalet. Zawierają dużo witamin i są bogate w błonnik, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Ponadto są źródłem witamin i niezwykle cennych dla organizmu elementów takich jak wapń, potas, żelazo, cynk i fosfor. Z tego powodu powinny na stałe zagościć w każdym jadłospisie. Jednak dieta złożona z samych owoców może być bardzo szkodliwa dla ludzkiego organizmu. Ludzie koncentrują się na tym, jak szybko schudnąć, ale zupełnie zapominają o innych, niezwykle istotnych aspektach zdrowego odżywiania. Główną rolą diety, nawet tej redukcyjnej, jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wszystkich składników odżywczych.
DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ:

Jedzenie wyłącznie owoców to błąd. Dietetycy ostrzegają

Jedzenie samych owoców może bardzo negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu. Mimo, że są one bardzo zdrowe zawierają dużo cukrów. Wysoka zawartość glukozy i fruktozy oraz wysoki indeks glikemiczny sprawiają, że owoce, mimo swoich oczywistych zalet, mogą powodować nie tylko wzrost wagi i  przyrost tkanki tłuszczowej, ale również wysoki poziom cukru we krwi. Najważniejszy jest więc umiar. Dietetycy zalecają spożywanie 2-4 porcji owoców dziennie, a osoby, które się odchudzają powinny zredukować tę ilość do 1-2 porcji w ciągu dnia. Zdrowa i zbilansowana dieta oraz wyrobienie prawidłowych nawyków żywieniowych to klucz do sukcesu w procesie odchudzania. Czasami od pytania "jak szybko schudnąć?" ważniejszy jest bilans realnych korzyści i strat dla organizmu.



Peugeot 308 Sprawdź!

  1. Niewiarygodne. Beata Tadla schudła 18 kilo, fani pytają jak to możliwe
  2. Największa tajemnica gwiazdy "M jak Miłość" ujawniona! Prawda was ZSZOKUJE!
  3. Współpracownicy Szelągowskiej "padali jak muchy". Widzowie poznali kulisy
  4. Wiadomość przekazana przez TVP przeraża. Wraca koszmar ws. dziecka zamkniętego w pralce
  5. Gwiazdor Big Brothera po latach zrobił karierę. I nagle zniknął
  6. HGA Media - duży sukces firmy, szansa na karierę dla młodych
  źródło: Radio Zet Następny artykuł
0 Skomentuj

Którego twardziela z Pierwszej Miłości wolisz?

Komentarze 0

Ocena artykułu