Przez 12 dni jadła tylko banany. Efekt takiej diety zaskoczył wszystkich

Przez 12 dni jadła tylko banany. Efekt takiej diety zaskoczył wszystkich Źródło: Unsplash/Hello I'm Nik 🇬🇧

Dieta nie musi być wcale niesmaczna - przekonują specjaliści. Przykładem diety, która pomaga pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów, a przym tym jest bardzo pyszna, jest dieta bananowa. Specjalistka ds. żywienia postanowiła zaprezentować zniewalające efekty 12 dni na "bananówce".

Dieta może być smaczna i zdrowa - przekonuje Yulia Tarbath, która przez 12 dni z powodzeniem stosowała dietę bananową. Schudła kilka kilogramów, a ponadto odnotowała wiele innych korzyści, które zyskała podczas diety. Internauci są pod wrażeniem jej metamorfozy. Zachwyceni dietą są szczególnie ci, którzy uwielbiają banany, a jest ich całkiem sporo. W końcu to słodki owoc, którego smak wpasowuje się w gusta wielu.

Dieta bananowa, dzięki której z powodzeniem można schudnąć - bez efektu jojo

Jednym z popularniejszych owoców, które według statystyk Polacy spożywają najczęściej, jest banan. Nic dziwnego - banany są bardzo smaczne, mają słodki smak i nadają się niemal jako dodatek do wszystkiego. Z bananów można przygotowywać ciasta, szejki, mogą być składnikiem omletów (dzięki bananom można przygotować je bez jajek). Z bananów bardzo łatwo zrobić także lody.

W tej diecie nie poleca się jednak spożywania ww. dań, bowiem według Yulii Tarbath najlepiej sprawdza się spożywanie bananów w postaci surowej. Jak wyjaśnia dietetyczka, przeciętna osoba powinna spożywać kilka bananów dziennie - najlepiej około 20-30 sztuk (w zależności od wagi ciała i dziennego zapotrzebowania kcal). Mogą być one podawane w przeróżnych postaciach - w tym m.in. w postaci wspomnianych wcześniej lodów. Te można zrobić o dziwo właśnie z samych bananów. Oto przepis jak przygotować lody bananowe.

  1. Obierz banana ze skórki.
  2. Takie banana umieść w niewielkim naczyniu, a następnie rozgnieć go.
  3. Włóż pojemnik do zamrażarki i wyjmij po dwóch-trzech godzinach.

Takie banany smakują prawie tak samo dobrze, jak kupione w sklepie lody bananowe, choć w wersji idealnej powinny być połączone jeszcze z odrobiną mleka.

Przykładowy jadłospis diety bananowej:

  • Śniadanie - dwa banany.
  • Drugie śniadanie - jeden banan w postaci lodów (patrz: przepis powyżej).
  • Obiad - trzy banany w postaci "zupy bananowej" (zmiksuj dwa banany z wodą mineralną, a następnie dodaj pokrojonego banana do szejka).
  • Podwieczorek - połówka banana surowego.
  • Kolacja - smażony banan (pokrój banana na plasterki, a następnie usmaż na patelni z każdej strony).

Dzisiaj grzeje: 1. W dniu ślubu ujawniła swoją tajemnicę. Rodzinie i wszystkim gościom popłynęły łzy z oczu
2. Nie 500 plus, a 600 plus i 400 plus. Jest nowy pomysł na program

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

Po 12 dniach takiej diety można zauważyć spadek masy ciała, a także, jak twierdzi Yulia, pozbyć się wzdęć i poprawić wygląd swojej skóry. Warto jednak przed zastosowaniem diety skonsultować się choćby z lekarzem rodzinnym, który na podstawie wyników badań oceni, czy dieta nie wywoła u nas większej szkody, niż pożytku.

Najlepsze newsy dnia:

  1. Piotr Woźniak-Starak najpiękniej opowiadał o miłości do żony. Jego słowa w obliczu tragedii rozrywają serce dwa razy mocniej
  2. Tragedia na weselu. Nie żyje pan młody. Został zamordowany, reszta osób w szpitalu
  3. 16 najwierniejszych ras psów. Jeżeli jesteś właścicielem któregoś z nich, masz ogromne szczęście
  4. Pilne informacje TVP. Samolot zderzył się z helikopterem, 5 osób nie żyje, tragedia za granicą
  5. TVN: Pod dziećmi w parku zapadła się ziemia. Znalazły się wśród trumien

Źródło: myfitness.gazeta.pl

Następny artykuł