Śniadania białkowe podbijają serca kobiet na całym świecie. To najlepszy sposób na szybkie odchudzanie

Śniadania białkowe podbijają serca kobiet na całym świecie. To najlepszy sposób na szybkie odchudzanie Źródło: unsplash/mae_mu/

Dieta spędza sen z powiek wielu osobom. Nie brakuje tych, którzy jeszcze nim zmienią swoje nawyki żywieniowe, zaczynają martwić się, że posiłki będą niesmaczne i zbyt małe. Zacznijmy zatem od śniadania, które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.

Dieta wcale nie musi być nudna. Fakt, że chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nie oznacza, że przez cały dzień będziemy chodzić głodni, a nasza głowa będzie wypełniona marzeniami o jakimkolwiek jedzeniu. Osoby, które w ten sposób postrzegają dietę, powinny jak najszybciej zmienić nastawienie. Odpowiednio zbilansowane posiłki mogą być zarówno smaczne i sycące, jak i -co najważniejsze - odchudzające. Śniadania, które dla wielu są zmartwieniem, nie są wyjątkiem, a te białkowe są wielkim hitem.  

Dieta na śniadanie. Białkowe posiłki to najlepszy sposób na odchudzanie 

Wiele osób boi się białkowych śniadań błędnie twierdząc, że szybko od tego przytyją. Nic bardziej mylnego, bowiem wysokobiałkowe posiłki są najlepszym sposobem na odchudzanie. Dlaczego? 

Badania pokazują, że największą ilość białka najlepiej jest właśnie spożywać na pierwszy posiłek. Wszystko dlatego, że spowalnia ono wchłanianie węglowodanów, których w późniejszej fazie dnia potrafimy zjeść naprawdę sporo. Co więcej, poziom cukru we krwi utrzymuje się na stałym poziomie. Białko zmniejsza się uczucie głodu oraz zapobiega gromadzeniu tłuszczu, dzięki czemu efektywnie chudniemy. 

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ 

Co jeść żeby nie zwariować? Kobiety szaleją za tymi potrawami 

Wbrew pozorom, śniadania wysokobiałkowe nie są wcale skomplikowane ani czasochłonne. Jednym z popularniejszych dań jest omlet z czarną fasolą, a jego przygotowanie to pestka. Wystarczy wlać na patelnię 2 roztrzepane jajka, a po chwili dodać do nich fasolę i opcjonalnie szpinak bądź ulubione warzywa. 

Dzisiaj grzeje: 1. „I nie opuszczę cię aż do śmierci” w ich przypadku potrwało kilka minut. Tragiczna śmierć młodej pary

2. Renta dożywotnia wytrychem oszustów. Zabiorą i zostawią z niczym

Omlet nie musi być wcale wytrawny, bowiem wielu sportowców przygotowuje go na słodko, dodając do niego np. czekoladowe białko w proszku bądź kakao. Dobrą opcją jest również jedzenie twarogu czy zwyczajne wypicie koktajlu przygotowanego na bazie białka w proszku. Weganie nie muszą czuć się pokrzywdzeni, bowiem płatki owsiane nie tylko sycą na długo, ale również są doskonałym źródłem białka. 

Najlepsze newsy dnia:

  1. Wiadomo, gdzie Piotr Woźniak-Starak chciał zabrać swoją żonę za 3 dni. Nie zdążył. To było ich wyjątkowe miejsce
  2. Józef Oleksy wyjawił straszliwe informacje o Jolancie Kwaśniewskiej. To się aż nie mieści w głowie
  3. Wielka żałoba w rodzinie królewskiej. Księżna miała nietypowe żądania, jej pogrzeb różnił się od innych
  4. Uwielbiana uczestniczka "Sanatorium miłości" rozpocznie karierę w telewizji. Niedługo wystąpi w popularnym show
  5. Pies myślał, że nikt go nie widzi, ukryta kamera pokazała jaki jest naprawdę. Nagranie ekspresowo podbija sieć

 Źródło: portal.abczdrowie
 
 

Następny artykuł