Sałatki bardziej szkodzą niż pomagają? Kilku z nich zdecydowanie warto unikać będąc na diecie

Sałatki bardziej szkodzą niż pomagają? Kilku z nich zdecydowanie warto unikać będąc na diecie Źródło: Unsplash/ Anh Nguyen

Dieta musi być bardzo starannie przemyślana. Jeżeli chcemy zbić wagę, musimy wybrać odpowiednie produkty. Stereotyp mówi, by jeść sałatki, lecz to nie do końca prawda. Niektóre z nich mogą bowiem przynieść odwrotny efekt.

Dieta zazwyczaj kojarzy się z jedzeniem lekkich potraw, Stereotypowym daniem, które zawsze przychodzi do głowy na myśl o diecie, są sałatki. Jednak nic bardziej mylnego - okazuje się, że niektóre ich rodzaje mogą przynieść niepożądany efekt. 

Dieta oparta na sałatkach? Nie wszystkie powinno się jeść

Wszystko zależy od tego, z jakich składników zrobiona jest nasza dietetyczna sałatka. Jeżeli produkty są odpowiednio zbilansowane, porcja da nam odpowiednią ilość witamin, a dodatkowo będzie sycąca. I faktycznie zdrowa. Jednak łatwo popsuć dietetyczny posiłek składnikiem, który sprawia, że zamiast się odchudzić, nasz organizm otrzyma zbędne kalorie. Jakich rodzajów sałatek powinno się unikać?

Sałatka z kremowym sosem

Sosów trzeba używać rozważnie. To one zazwyczaj są składnikiem kalorii. Jeżeli przygotujemy miskę pełną warzyw, ale polejemy ją majonezem czy sosem tysiąca wysp, nie będzie ona dietetycznym daniem. Już dwie łyżki stołowe sosu z sera pleśniowego liczą sobie 150 kalorii. Paradoksalnie, stereotypowo zdrowa sałatka może okazać się nie mniej tucząca niż cheeseburger.

Sałata lodowa z sosem bez tłuszczu

By uniknąć tuczących sosów, często wykorzystuje się tzw. sos beztłuszczowy. Jednak to również nie jest dobre rozwiązanie. Producenci wypełniają te produkty dodatkowym cukrem i sodem znajdującym się w soli. Badanie wykazało, że gdy zjada się sałatkę z sosem beztłuszczowym, organizm otrzymuje mniej przeciwutleniaczy, a brak tłuszczu nie pozwala na efektywne wykorzystywanie witamin A, D, E i K.

Sałatka z chrupiącym kurczakiem

Warto uważać na sałatki z kurczakiem. Drób wydaje się zdrowym uzupełnieniem posiłku, lecz ważne jest, by nie był to kawałek kurczaka z panierką. "Chrupiący kurczak" oznacza, że mięso otoczone jest w panierce i smażony w głębokim tłuszczu. Zamiast potencjalnie zdrowego posiłku możemy otrzymać danie mocno kaloryczne.

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

Sałatka z suszonymi owocami

Jak się okazuje, suszone owoce w równej porcji wcale nie zawierają mniej kalorii, niż świeże. Wynika to z odparowania wody. 

Dzisiaj grzeje: 1. Lekarz ujawnia wstrząsające szczegóły gwałtu na 13-miesięcznej dziewczynce. Tylko dla ludzi o mocnych nerwach
2. Tak teraz wygląda grób Piotra Woźniaka-Staraka. Bardzo smutny widok

Sałatka z grzankami

Grzanki wydają się dobrym dodatkiem do sałatki, jednak chrupanie wiąże się z pułapką. Nie zawierają one zbyt wielu dobrych składników odżywczych. Lepiej zamienić je np. na orzechy albo na marchewki. 

Najlepsze newsy dnia:

  1. Wszyscy z prawem jazdy zapłacą. Szykujcie się na wydatek 
  2. Ujawniono poruszające fakty o śmierci siostry gwiazdora. Są wyniki testu krwi. Rodzina jest w głębokim szoku
  3. Niewyobrażalny dramat. Uwielbiana bohaterka "Przyjaciółek" straciła męża
  4. Agata Duda ma sobowtóra? Kobieta, która pojawiła się u boku prezydenta wygląda tak samo jak pierwsza dama
  5. Wnuczka z ukrycia nagrała swoją babcię. Wcześniej nikt jej nie wierzył, kiedy mówiła, jak paskudne rzeczy jej robi

Źródło: Wprost

Następny artykuł