Dieta jarzynowa podbija Polskę. Po kilku dniach efekt ścina z nóg

Dieta jarzynowa podbija Polskę. Po kilku dniach efekt ścina z nóg Źródło: pixabay.com/SvenHilker

Dieta jarzynowa jest najnowszym hitem wśród osób, którym zależy na szybkiej utracie wagi. Potrzeba jedynie kilku dni, aby zobaczyć widoczne gołym okiem efekty.

Dieta jarzynowa to jedna z tych diet, po których sumiennym stosowaniu już po kilku dniach można zobaczyć i poczuć efekty. Bardziej płaski brzuch i nieopinające spodnie to ogromna korzyść dla tych, którym nie chce się czekać w nieskończoność na rezultaty.

Dieta jarzynowa - podstawowe zasady

Dieta bazująca na warzywach jest prosta, lekka i przyjemna. Ma ona na celu pozbycia się kilku nadprogramowych centymetrów w talii bez zbędnych głodówek. Warzywa stanowią niejako wypełniacz żołądka, dzięki czemu czujemy się cały czas syci, a duża zawartość błonnika powoduje przyspieszenie przemiany materii. Wadą diety jest jedynie to, że w dużej mierze organizm nie dostaje odpowiedniej ilości białka, które jest potrzebne do rozwoju organizmu. Z tego powodu dieta powinna być stosowana maksymalnie 10 dni.

Liczba posiłków jest dowolna, ale nie powinno jeść się mniej niż kilogram warzyw dziennie. Nie muszą być surowe, ale też gotowane, duszone czy kiszone. Warto stosować przyprawy ziołowe, które urozmaicą posiłek. Dietetycy radzą też spożywanie standardowo 2 litrów płynów. Można zjeść odrobinę indyka lub ryb oraz wypicie małej ilości mleka, ponieważ to właśnie w tłuszczach rozpuszczają się najważniejsze witaminy.

Przykładowy jadłospis diety warzywnej

Na śniadanie warto zjeść pieczywo z twarogiem i ogórkiem lub innymi warzywami, wedle uznania i zapotrzebowania smakowego.

Obiad powinien być najbardziej kalorycznym posiłkiem dnia. Świetnie sprawdzi się tutaj kalafior, kurczak i brokuły. Warzywa oczywiście gotujemy i kroimy, potem dodajemy pierś z kurczaka, również ugotowaną i całość polewamy jogurtem naturalnym. Zioła jak najbardziej wskazane.

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

Kolacja to zero pieczywa i zero mięsa. Dietetycy polecają sałatę z kalarepą, ogórkiem i pomidorem. Taką mieszankę wystarczy zalać jogurtem naturalnym, odpowiednio doprawić i zjeść ze smakiem. Kalarepę warto zetrzeć na tarce, by wydobyć z niej cały aromat i smak.

Dietetycy ostrzegają, by nie stosować jej dłużej niż 10 dni. Brak pozostałych witamin, które można uzyskać z mięsa lub nabiału może być niszczycielski dla organizmu. Poza tym ma ona działanie pobudzające jelita i metabolizm - na dłuższą metę wcale nie jest zdrowa.

  1. Kobieta piła napój przez słomkę. Następnego dnia już nie żyła. Gdy lekarze ją zobaczyli, byli PRZERAŻENI
  2. Ewa Farna poruszyła cały internet tym zdjęciem. Fanom wyszły oczy z orbit, gdy zobaczyli jak SCHUDŁA
  3. Wciąż nie wiadomo, gdzie przebywa Dawidek. W Polskę zaraz uderzą potężne burze, 9 województw zagrożonych
  4. Cała Polska podaje dalej! Niezwykle pilny apel policji ws. Dawida Żukowskiego
  5. Ujawniono przeszłość mamy 5-letniego Dawida. Nie miała w życiu lekko
  6. Policjant ujawnił na wizji TVN kulisy poszukiwań Dawida. Gdzie jest 5-latek?

Źródło: ABC Zdrowie

Następny artykuł
0 Skomentuj

Który Mikołaj Krawczyk cię urzekł?

Komentarze 0

Ocena artykułu