Największe mity o zdrowej diecie. Te produkty tak naprawdę mogą Ci poważnie zaszkodzić!

Największe mity o zdrowej diecie. Te produkty tak naprawdę mogą Ci poważnie zaszkodzić! Źródło: .

Dieta zdaniem wielu osób to wciąż trudny temat. Ci, którzy chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub po prostu zmienić swoje nawyki żywieniowe, na początku swojej drogi po zdrowie muszą uważać niemalże na wszystko. Choć często wydaje im się, że coś jest w pełni wartościowym produktem, może okazać się jest jeszcze gorszy niż ten powszechnie uznawany za niezdrowy.

Dieta zdaje się pozostawiać więcej pytań niż odpowiedzi. Gdy już myślimy, że wiemy o niej wszystko, nagle pojawiają się zupełnie nowe informacje, które doszczętnie burzą nasze dotychczasowe założenia. By nieco ułatwić życie osobą na diecie, przedstawiamy produkty, które choć są szeroko reklamowane jako zdrowe, wcale takimi nie są. 

Dieta nie musi być trudna. Których "zdrowych" produktów unikać? 

Ciemne pieczywo rzeczywiście jest zdrowsze od zwykłego białego, jednak nie każde. W trakcie wyboru należy zwrócić uwagę na skład, ponieważ ciemny kolor niektórych chlebów czy bułek to zasługa niczego innego jak karmelu, który zdecydowanie nie jest dla nas dobry. Czytając etykiety sprawdź czy nie znajduje się tam składnik E 150, ponieważ to właśnie jego nie chcemy. 

Podobnie sprawa przedstawia się z produktami bezglutenowymi, bowiem nie każde są dla nas dobre. Jeżeli osoba zmaga się z chorobą, która powoduje nietolerancję glutenu, tzw. "gluten free" jest dla niej jak najbardziej korzystne. Jeżeli jednak nie mamy podobnych problemów, brak glutenu w naszej diecie może doprowadzić do niedoborów pokarmowych.

Granola czy musli reklamowane jako "FIT" w wielu przypadkach wcale takie nie są. Po dogłębniejszym wczytaniu się w skład, zapewne z łatwością zauważysz niekiedy porażające ilości cukru i słodzików, czego zdecydowane powinniśmy unikać. 

Dokładnie tak samo wygląda to w przypadku soków, które choć na etykiecie mają napisane "bez dodatku cukru", na jej odwrocie mają dokładnie napisane, ile go dodano. W "świeżych" sokach nie powinniśmy znaleźć cukru.

Słodziki swego czasu uchodziły za najlepszy zamiennik cukru. Dopiero po kilku latach ich fenomenu odkryto, że wcale nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać, ponieważ niekorzystnie wpływają na działanie naszego organizmu. E951, E950, E421, E420, E952, E965, E954 - nie powinny znajdować się w składzie. 

Suszone owoce rzeczywiście są bogate w wartości odżywcze, jednak te kupowane w sklepie najczęściej są oblewane słodkimi syropami, dlatego nie powinniśmy ich często spożywać. 

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ 

Wafle ryżowe jednak są złe? Zapewne niewielu się tego spodziewało, jednak to prawda Jest to wysoko przetworzona przekąska, bogata wręcz w arsen - substancję trującą. 

Izotoniki są popularnymi napojami, które powinny pić tylko osoby, często uprawiające wysiłek fizyczny. Jeżeli spożycie nie jest konieczne, lepiej ich unikać. 

Kolorowe jogurty choć kuszą nas smakiem i wyglądem zdecydowanie nie są dla nas dobre. Pełne cukru i barwników, tylko nam zaszkodzą, zamiast pomóc. Najzdrowszy jest jogurt naturalny i pamiętajmy - im krótszy skład tym lepiej. 

Warzywa również mogą okazać się dla nas szkodliwe. Wybierajmy te, które nie są pakowane w folię, a szczególnie taką, która ma wiele otworów, przez które może przechodzić powietrze. 

  1. Szok! Znana aktorka PRZESADZIŁA z operacjami plastycznymi. Gwiazda STRASZY wyglądem i nie przypomina dawnej siebie. Fani są PRZERAŻENI
  2. Legendarna dziennikarka TVP zmarła w zupełnym zapomnieniu. Kochały ją miliony widzów, przegrała walkę z okrutną chorobą
  3. Kim jest mama Zenka Martyniuka? Prawda o pani Teresie sprawia, że oczy wychodzą z orbit
  4. 5-letnie dziecko budzi się po operacji samotne i przerażone. Jego prośba rozrywa serce
  5. Tragiczna śmierć 22-latka. Wszystko przez napój, który codziennie piją miliony
  6. Kobieta otworzyła listonoszowi drzwi, a potworny odór ściął go z nóg. Gdy przyjechali policjanci, aż pobledli

Źródło: gazetawroclawska

Następny artykuł
0 Skomentuj

Który Mikołaj Krawczyk cię urzekł?

Komentarze 0

Ocena artykułu