Dieta aztecka szybko zyskuje coraz większą popularność. Dzięki niej można pozbyć się nadwagi w rekordowo krótkim czasie

Dieta aztecka szybko zyskuje coraz większą popularność. Dzięki niej można pozbyć się nadwagi w rekordowo krótkim czasie Źródło: Unsplash/Virgil Cayasa

Dieta aztecka w ostatnim czasie cieszy się coraz to większą popularnością. Jak sama nazwa wskazuje, zbudowana jest tak, aby przypominać tę, którą żywili się rdzenni mieszkańcy Ameryki Południowej.

Dieta Azteków była na tyle wyważona, że w rdzennym społeczeństwie praktycznie nie występowały osoby otyłe, mimo że Indianie z Ameryki Południowej lubili dobrze zjeść. To wszystko dzięki temu, że ich jedzenie było bogate w uprawiane przez nich warzywa, takie jak kukurydza czy fasola.

Aztekowie dzięki swojej diecie nie mieli problemów z otyłością

Dieta aztecka przynosi wiele korzyści. Pozwala schudnąć bez głodzenia się, pozytywnie wpływa na trawienie, nie zawiera wiele glutenu oraz dostarcza cenne antyoksydanty i kwasy tłuszczowe. Ponadto pozwala wyeliminować nagłe napady głodu oraz huśtawkę nastrojów spowodowaną skokami cukru we krwi.

Kukurydza to kluczowy element diety azteckiej. To bogate źródło węglowodanów i antyoksydantów, które dobrze wpływają choćby na zdrowie naszych oczu. Dla rdzennych mieszkańców Ameryki Południowej warzywo było wykorzystane w obrzędach religijnych ze względu na jego zbawienne i lecznicze właściwości. Oprócz tego często spożywano kukurydziane placki zwane tortillą. Ponadto wyjątkowo popularne w jadłospisie Azteków były grzyby, dynie, papryki, pomidory, drób, ryby, zioła, kakao, a także owady.

Dieta aztecka rozpisana przez specjalistę

Wśród Azteków popularne były również nasiona chia - szałwii hiszpańskiej, która będzie kluczowym elementem diety. Bob Arnot, autor książki o diecie azteckiej, rozpisał swoją propozycję na wdrożenie diety azteckiej w życie. W pierwszej fazie diety należy przez cały dzień zjeść jedynie trzy razy koktajl z nasion chia - dzięki temu tkanka tłuszczowa zacznie się intensywnie spalać.

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

Przykładowy koktajl zawierać może jedno awokado, jednego banana, pół szklanki wiśni, dwie łyżki ciemnego kakao oraz od dwóch do czterech łyżeczek mielonych nasion chia. Następnie wszystko ląduje w mikserze i jest miksowane do momentu, kiedy konsystencja koktajlu będzie jednolita. W razie problemów z miksowaniem można dolać wody.

Dzisiaj grzeje: 1. Nie żyje aktor "Klanu", "M jak miłość" i "Na Wspólnej", ojciec prezenterki "Dzień Dobry TVN". Wielka strata
2. Legendarna polska wokalistka zmarła na ulicy, idąc na zakupy. Ludzie przechodzili obok, nikt jej nie pomógł. Po 13 latach fani wciąż ją opłakują

W drugiej fazie diety koktajl stanowi jedynie nasze śniadanie i kolację. Na obiad należy zjeść wyważony posiłek, przygotowany z warzyw i produktów wykorzystywanych przez Azteków. Kiedy przechodzimy do kolejnej fazy - zarówno na śniadanie, jak i kolację spożywamy normalny posiłek, z zastrzeżeniem, aby przygotowywać go ze znanych rdzennym mieszkańcom Ameryki Południowej składników.

Najlepsze newsy dnia;

  1. Lidl pokazał wyniki. Sieć ujawnia też płace, ich wysokość może Cię mocno zdziwić
  2. Najnowsze zdjęcia ciężko chorej aktorki. Wypadły jej wszystkie włosy, jej wygląd rozdziera serce
  3. Samochodem wpadli do wody, nie żyją dwie osoby. Dramatyczna akcja ratunkowa
  4. Roksana Węgiel uciekła z domu! Młoda piosenkarka zdradza zaskakujące sekrety: "Grube akcje odwalałam, byłam szalona"
  5. Nie żyje aktor "Klanu", "M jak miłość" i "Na Wspólnej", ojciec prezenterki "Dzień Dobry TVN". Wielka strata

Źródło: Ekologia PL

Następny artykuł