Jeśli zaczniesz już dziś, zdążysz zrzucić 10 kg do Sylwestra. Ekspresowa i bezpieczna dieta, dzięki której nikt nie oderwie od Ciebie wzroku

Jeśli zaczniesz już dziś, zdążysz zrzucić 10 kg do Sylwestra. Ekspresowa i bezpieczna dieta, dzięki której nikt nie oderwie od Ciebie wzroku Źródło: Unsplash i yunmai

Ta efektywna dieta pozwoli schudnąć 10 kg przed sylwestrową imprezą. Przy tym nie jest ona specjalnie wymagająca i nie wymusi na nas ostrej głodówki.

Dobra dieta to podstawa w utrzymaniu prawidłowej wagi. Przed Sylwestrem popularnością będą się cieszyć wszelkie diety błyskawiczne, które pozwolą na szybką stratę kilogramów. Jak się jednak okazuje, nie trzeba stosować ryzykownych gotówek. Jest wystarczająco czasu, aby uzyskać wymarzoną wagę bardziej bezpiecznymi metodami.

Odpowiednia dieta, dzięki której schudniesz 10 kg do Sylwestra

10 kg w dwa miesiące, to jeszcze nie dramat, bo miesięcznie musimy tracić po 5 kilo. Tyle można spokojnie stracić bez głodzenia się ponad miarę. Wystarczy, że zwiększymy naszą aktywność fizyczną i postawimy na zdrowe, zbilansowane i regularne posiłki. Zrezygnować będziemy musieli jedynie z tych wyjątkowo niezdrowych produktów.

Musimy wyeliminować jedzenie, które ma dużą zawartość cukru, soli, tłuszczu i sztucznych dodatków. Wśród nich są oczywiście fast foody, słodycze, słodkie napoje, słone przekąski i tuczący alkohol. Ponadto musimy odpuścić sobie tłuste mięsa, tłusty nabiał, wysokokaloryczne owoce (i przetwory z nich zrobione), białe pieczywo i produkty z białej mąki. Przy robieniu jedzenia samodzielnie, warto używać pełnoziarnistego odpowiednika.

Zbilansowane posiłki i trochę ruchu pomogą w schudnięciu

Jeść powinniśmy sporo warzyw, niskokalorycznych owoców, ziarnistych kasz, płatków owsianych, chudego mięsa i nabiału oraz ryb. Jeśli chodzi o picie, to najzdrowsza będzie woda mineralna i źródlana oraz ziołowe napary wspomagające trawienie, takie jak mięta.

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

Przy takiej diecie możemy sobie pozwolić od czasu do czasu (raz w tygodniu) na odstępstwa, w postaci maksymalnie trzech kostek gorzkiej czekolady, jogurtu naturalnego z musli i miodem, czy ciasta drożdżowego z owocami (najlepiej upieczonego samemu). Trzeba przy tym zachować regularność posiłków - śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację powinniśmy spożywać codziennie w podobnych godzinach.

Dzisiaj grzeje: 1.Legendarna polska aktorka zabiła siebie i swojego ukochanego. Miała tylko 22 lata, do dziś fani są zdruzgotani
2. TVN przekazał wiadomości o pilnym ostrzeżeniu IMGW. Szczególnie zagrożone są 2 województwa, będzie bardzo niebezpiecznie

Nie musimy też od razu lądować na siłowni, aby utrzymać dobrą sylwetkę. Wystarczy nam więcej ruchu w postaci porannej gimnastyki czy codziennych spacerów. Jeśli brakuje nam na to czasu, zawsze wracając z pracy możemy wysiąść kilka przystanków wcześniej i pokonać dystans piechotą.

Najlepsze newsy dnia:

  1. Emerytów czeka podwyższenie wieku emerytalnego. Alternatywa jest ZNACZNIE gorsza
  2. Gwiazdor TVN przyłapany na POCAŁUNKACH z innym facetem! Fani nie mogą dość do siebie
  3. Mąż wypowiedział 9 słów, przez które jego żona wylądowała w psychiatryku. Kobieta do dzisiaj nie może dojść do siebie, ciągle je wspomina
  4. Sobolewski ostro o Tusku: "Przestraszył się, że przegra z uczniem Lecha Kaczyńskiego"
  5. 6-letnia Asia przeszła operację mózgu, ale to był dopiero początek. Lekarze znaleźli groźny ogromny nowotwór, trwa dramatyczna walka z czasem

Źródło: Wprost

Następny artykuł