Fenomenalna dieta 9:1 z każdego łakomczucha zrobi szczupłą petardę. Zasady są bajecznie proste, można je stosować nawet w święta

Fenomenalna dieta 9:1 z każdego łakomczucha zrobi szczupłą petardę. Zasady są bajecznie proste, można je stosować nawet w święta Źródło: unsplash.com/Louis Hansel

Dieta potrafi przerazić każdego. Pojawia się świadomość, że to koniec ze spożywaniem ulubionych dań, słodyczy i napojów. Jednak dieta 9:1 pozwala podjadać, co jest świetnym rozwiązaniem dla tych, którzy nie wyobrażają sobie dnia bez kostki czekolady.

Dieta pozwoliła schudnąć aktorce 13,5 kg w ciągu pół roku. Do tej pory nie wróciły jej zbędne kilogramy, a jak sama opowiada - nie żałowała sobie małych odstępstw. Tę dietę można stosować nawet podczas nadchodzących świąt.

Dieta 9:1 to świetne rozwiązanie dla tych, którzy lubią podjadać

Dieta zazwyczaj kojarzy się z rygorystycznymi wytycznymi i spożywaniem tego, co nie do końca lubimy. Najczęściej bywa tak, że po tygodniu nadchodzi kryzys i większość osób podjada ukryte w szafkach słodycze lub pozwala sobie na ciut tłustsze i apetyczne dania. Na pomoc tym, którzy mają problemy z przestrzeganiem wytycznych, nadchodzi dieta 9:1.

Znana hollywoodzka aktorka, Jennifer Aniston, na diecie 9:1 schudła aż 13,5 kg w ciągu pół roku. Nie dopadł jej efekt jo-jo i wciąż zachwyca szczupłą talią w obcisłych sukienkach. Jej zasada to "nie dać się zwariować". Co więcej, sama wymyśliła tę dietę i kobiety, które poszły jej śladem nie mają się na co skarżyć. Chodzi głównie o to, by jadłospis nie był restrykcyjny: 90% dziennego menu stanowią posiłki niskokaloryczne i niskotłuszczowe, a 10% to odstępstwa od reguły.

Jak wygląda dieta aktorki?

DALSZA CZĘŚĆ TEKSTU POD GALERIĄ

Dzięki takiemu działaniu osoby stosujące tę dietę nie skarżą się na nadmierną chęć podjadania i brak efektu jo-jo. Małe codzienne "smaczki" sprawiają, że dłużej da się wytrwać na narzuconej diecie, a po jej zakończeniu odchodzi ochota na wyjedzenie całych zapasów słodyczy. Jennifer Aniston radzi, by spożywać produkty bogate w błonnik i skrobię, jak na przykład musli i ziemniaki w mundurkach, a do tego nie żałować sobie warzyw i owoców. Słodycze i tłuste potrawy oraz fast-foody odpadają.

Dzisiaj grzeje: 1. Nie żyje 2-letnia córeczka znanego piłkarza. Dziewczynka odeszła nagle w szpitalu
2. Nie żyje uwielbiany ksiądz. Przekazano wiadomości o koszmarnym wypadku w polskiej miejscowości

Założeniem diety nie jest schudnięcie 6 kg w miesiąc. Chodzi o powolne, lecz trwałe chudnięcie. Śniadanie aktorki zazwyczaj składa się z soku ze świeżo wyciśniętych owoców, a do tego spożywa ona pół szklanki płatków owsianych z łyżką rodzynek zalanych szklanką odtłuszczonego mleka. Na obiad Jennifer Aniston wybiera sałatkę z piersi kurczaka, kukurydzy, ciemnego ryżu i brzoskwini z odrobiną sosu sojowego. Kolacja to na przykład smaczna kasza z sosem grzybowym i warzywami.

Najlepsze newsy dnia:

  1. 4 znaki zodiaku, które są najlepszymi matkami na świecie. Mężczyźni marzą, by mieć z nimi dzieci
  2. Jej syn położył się na ogromnym pitbullu, wszystko nagrywała. Ale nie mogła przewidzieć reakcji zwierzaka
  3. Wiadomo, jak matka zabijała 10-letniego Filipa. Wstrząsające doniesienia tylko dla ludzi o mocnych nerwach
  4. Skandaliczne zachowanie przedszkolanki. Ojciec nagrał mrożącą sytuację z ukrycia
  5. Zenek Martyniuk twarzą popularnej sieci handlowej. Taka promocja może z pewnością przyciągnie klientów

Źródło: Wirtualna Polska

Następny artykuł