UDOSTĘPNIJ
Fot. Public Domain Pictures

Zrzucenie kilku zbędnych kilogramów jest marzeniem wielu kobiet, ale także dbających o swoje ciało mężczyzn. Nie oznacza to jednak, że każda dieta jest zdrowa i skuteczna. Jak zaznaczają specjaliści, podczas odchudzania warto pamiętać o jednej, kluczowej zasadzie.

Lekarze oraz dietetycy stanowczo ostrzegają wszystkich, którzy starają się pozbyć zbędnych kilogramów, przed zbyt szybkim odchudzaniem. Restrykcyjne diety lub po prostu głodzenie się może bowiem jedynie zaszkodzić organizmowi, negatywnie wpłynąć na wyniki badań, ale także samopoczucie i stan życiowej energii.

Obecnie zakłada się, że bezpieczną utratą wagi jest od 0,25 do maksymalnie 1 kilograma na tydzień. W wolnym przeliczeniu teoretycznie powinno się zmniejszyć dzienne spożycie o 500 kalorii, aby stracić 0,5 kilograma w ciągu tygodnia.

Oprócz negatywnego wpływu na zdrowie, diety oparte na drastycznym chudnięciu lub głodówce najczęściej nie przynoszą upragnionych efektów. Kończą się bowiem efektem jo-jo, a więc powrotem do poprzedniej, czy też jeszcze wyższej wagi.

BOSKIE ciało tej modelki kusi tysiące internautów!

Selfie od tyłu? Oto najseksowniejsze belfie gwiazd [ZOBACZ!]

Wspomóż pracę Pikio.pl
Jesteśmy jedynym dużym portalem informacyjnym, który NIGDY nie pobierał publicznych pieniędzy.
Dziękujemy!
Wesprzyj nas

Zobacz również